생리 전 먹으면 안 되는 음식 vs 꼭 먹어야 하는 음식 리스트 (PMS 완화 꿀팁)
생리 전이면 괜히 예민해지고, 부종 심해지고, 입맛도 터지는 느낌 들죠.특히 배 빵빵해지고 몸도 무거워지는데, 이거 다 음식 때문일 수도 있대요.PMS 증상도 줄이고 컨디션 관리하려면 생리 전에 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식을 잘 챙기는 게 중요합니다.생리 전에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식 리스트를 정리해봤어요!이번 달은 편안하게 보낼 수 있기를 바라며.. 🌀 ❌ 생리 전에 먹으면 안 되는 음식PMS를 악화시키고 부종, 통증, 짜증을 유발하는 음식들부터 체크해볼게요. 1. 카페인 (커피, 홍차, 에너지 드링크 등)카페인은 혈관을 수축시키고, 생리통을 심하게 만들 수 있어요.신경을 예민하게 만들어서 생리 전 짜증과 불안감을 더 키울 수도 있어요.커피 대신 캐모마일티, 루이보스티, 따뜻한 생..
2025. 3. 12.